Czcionka:

A+A-

Kontrast:

Wychowanie fizyczne 03.11.2020 r.

Wychowanie fizyczne  03.11.2020 r.

03.11.2020 r

Temat: Piłka nożna. Nauka zwodów z piłką .

Dzisiaj zapraszam do doskonalenia indywidualnych umiejętności  z piłki nożnej. oraz nauki zwodów. Ćwiczenia z filmiku wykonajcie najlepiej na świeżym powietrzu. Oczywiście  w  stroju i obuwiu sportowym .

https://www.youtube.com/watch?v=f8Ln93U1EhI&t=146s

Dobrego treningu.  Wysyłamy filmik z wykonania 1-  2 zwodów z piłką  na e-mail wych.fizspczarnglowy@gmail.com.-  zadanie do piątku.

Pozdrawiam.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

30.10.2020 r.

Dzień dobry.

Temat: Doskonalimy wytrzymałość.

Wykonajcie ćwiczenia z filmiku w formie Tabaty w 2-3 seriach. Pamiętajcie o  rozgrzewce. Następnie przygotujcie  własny zestaw 8 ćwiczeń - Tabata i poćwiczcie (zaprezentujcie go w formie pisemnej lub filmiku). Miłego treningu . 

https://www.youtube.com/watch?v=07R6qpQm4bk

Pozdrawiam.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

 

29.10.2020 r

Dzień dobry.

Temat: Wzmacniamy mięśnie brzucha.

Zapoznajcie się z różnymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Waszym zadaniem będzie wybrać 5 z nich i wykonac po 8 razy w 2 seriach. Wybrane  ćwiczenia zaprezentujecie później:). Nie zapomnijcie o rozgrzewce.

https://youtu.be/O6RkWt6Ryj4

Powodzenia.Pozdrawiam.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................

 

28.10.2020 r.

Dzień dobry

Temat: Ćwiczenia z przyborem nietypowym.

Dzisiaj zestaw cwiczeń ogólnorozwojowych z ciężarkami - 2 butelki z wodą ( 0,5 l;1,0 l; 1,5 l - pojemność dostosuj do swoich możliwości).  Pomyślcie nad zastosowaniem innych nietypowych przyborów do ćwiczeń , może wkrótce  będziecie mogli je zaprezentować. Wyślijcie mi  tylko  teraz na e-mail wych.fizspczarnoglowy@gmail.com informację ile serii  udało Wam się wykonać .

Link do ćwiczeń

https://www.youtube.com/watch?v=7znb_W0GWUE&t=2s

Pozdrawiam.

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................

27.10.2020 r.

Dzień dobry.

Temat: Ćwiczenia kształtujące równowagę .

Prezentuje Wam zestaw 20 ćwiczeń do kształtowania poczucia równowagi. Wykonując je doskonalicie  świadomość utrzymania w stabilności  własnego ciała poprzez wzmacnianie mięśni głębokich. Zapewne sprzęt do ćwiczeń znajdziesz w domu. Naucz się je wykonywać.  Wkrótce  bedziecie mogli  je zaprezentować, jak zacznie działać platforma Teams. Narazie powodzenia!

https://www.youtube.com/watch?v=rrU_O78VRs0&t=22s

 Pozdrawiam.

 

Data dodania: 2020-10-27 10:57:25
Data edycji: 2020-11-03 11:12:19
Ilość wyświetleń: 488

Konkursy

Zgłoś się do konkursu szkolnego! Nabór trwa jeszcze kilka dni!
Więcej informacji

Ankiety

Weź udział w jednej z ankiet szkolnych! Twoja opinia jest ważna!
Więcej informacji

Kalendarz

Klasy

Przejdź na stronę swojej klasy zobacz najnowsze wpisy i bądź na bieżąco!
Więcej informacji
Bądź z nami
aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej